排解压力很重要，精神抑郁是白癜风恢复道路上的绊脚石

【排解压力很重要，精神抑郁是白癜风恢复道路上的绊脚石】精神抑郁是阻碍白癜风患者治愈的重要因素，很多白癜风患者因为此病严重影响形象而且易扩散和反复，所以精神压力较大，甚至出现了心理问题。成都博润白癜风医院的医生认为，健康的心理、积极的心态对疾病的治疗具有较大的作用，患者们要注意排解精神压力。

【排解压力很重要，精神抑郁是白癜风恢复道路上的绊脚石】

1.关注自我

无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间进行自我剖析，了解自己的担忧和焦虑、忧郁时来源于什么，了解近期的生活目标、工作目标。如果人没有理想，不知道为了什么而努力，就容易产生迷茫、孤独感。所以，了解自我是走出忧郁心情的步 。

2.多社交

多进行基本的社交，与周围的人多聊聊天，一起参加活动，有助促进身心健康。建议白癜风患者们多参加一些社交活动，多与性格开朗的人交往。可以报旅行团，跟不同的人去一些新的地方，欣赏新的景观;健身俱乐部、游乐场等人多的地方也是释放压力的好去处，患者们可以根据自己的兴趣爱好自行选择。

3.从运动锻炼中获得精神愉悦

每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。运动能够让体内新陈代谢旺盛，提高肺活量，提高胰岛素敏感度，稳定血糖、血脂水平，降低血压，提高心脏功能和免疫力，使人体不易发炎，并降低患肥胖症几率，减轻心理负担。

运动是可以释放压力，但是白癜风患者应注意运动后不能立即大量饮水，可等心脏跳动平缓后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的补充水分为好。运动后感觉很累，此时千万不能立即停下来休息。在持续的高强度运动后，应先适应慢节奏的小幅运动，比如慢跑等，做几次深呼吸放松一会。待身体状态平稳后，大概半小时左右才可以洗温水澡。白癜风患者皮肤敏感，易受刺激，应格外注意。

【排解压力很重要，精神抑郁是白癜风恢复道路上的绊脚石】医生说到，希望白癜风患者们可以保持良好的精神状态，因为心情郁闷而消极对待治疗是较无用、软弱的做法。同时，患者身边的朋友和家人也应该帮助白癜风患者走出不良的情绪，大家对待白癜风患者要友善，帮助患者积极治疗，早日恢复健康。如果想了解更多关于白癜风的知识，可以咨询成都白癜风医院的医生，咨询热线：400-005-7879，或关注医院微信公众号：cdsbrbdfyy。